Tim Zwinkels

westlander cyclist webdeveloper

Middagrit

Temperature 14 ℃ Distance 44.47KM
Moving time Elevation gain 678M
Speed 25.82 / 65.88 Cadence 0RPM
Watts 153.5 / 0 Heartrate 67.6 / 123
Suffer score 7 Gear CANYON
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:56 0.79 24.59 0.4 70.1 132.8
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:30 0.54 21.5 1.1 69.5 126.1
La Rose - Croix Rouge 03:37 1.62 26.85 1.4 64 194.1
Avenue de La Croix-Rouge 04:03 1.86 27.58 1.2 63.6 187.2
Croix-Rouge to Village 1 07:20 2.71 22.2 3.6 92.2 241.9
Montée du Vallon Vert 02:08 0.95 26.59 3.3 60.8 294
Croix Rouge - Allauch 1 07:16 2.68 22.14 3.7 92.5 241.3
Rond point jets d'eau - Mail 02:53 0.89 18.58 5 112 234.1
Montée du Stade du Mail 01:06 0.33 18.22 5.1 111.5 221.7
Allauch rp - Les Rampins rp 02:53 1.8 37.49 -3 110 118.2
LogisNeuf_Pichauris 13:02 4.83 22.25 2.6 86.9 192.7
maurins 1 05:54 2.24 22.79 3.9 100.6 188.2
maurins 1 05:54 2.24 22.79 3.9 100.6 188.2
Montée bas des Termes 12:40 4.7 22.25 2.7 86.6 192.5
Les Maurins to Peypin par Pichauris and back 58:44 24.98 25.51 0 60.9 168
Les Termes - Le Régage via Pichauris 24:29 8.47 20.76 3 70.8 203.9
Les Termes - Part I 12:11 4.51 22.19 2.2 85.2 195
Chemin De Pichauris à Gréasque Climb 1 08:40 2.49 17.23 4.8 58.6 219.4
Chemin De Pichauris à Gréasque Climb 1 07:24 2.01 16.27 5.6 57.8 229.4
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:41 0.27 23.42 3 63 227.8
1 ere partie Régage/Sud 1 07:20 2.02 16.53 4.9 56.8 216.3
Le Régage via Pichauris 1 12:07 3.91 19.35 3.8 56.2 214.8
Pichauris-Peypin (Régage) 18:07 7.63 25.26 -0.2 57.5 182.6
Montée Pichauris - Le Régage 1 11:50 3.81 19.33 3.6 56 216.9
Pichauris Full 1 11:52 3.82 19.31 3.7 56 215.7
Côte de Pichauris 05:16 1.3 14.83 5.8 56.2 231.3
Régage sud short 05:37 1.5 16.03 5.2 55.1 217.5
Pichauris' climb - 2nd part 01:36 0.53 19.83 5 57.9 283.8
revers long régage fin 15% 01:26 0.47 19.75 5.9 58 290.7
sprint revers du Régage 00:29 0.13 16.41 8.5 58.8 316.9
Descente du Régage (vers Peypin) 06:05 3.73 36.75 -4 60.4 116.5
Sprint à papa 01:10 0.43 21.88 3.6 60.4 238.8
Peypin - le Regage 1 13:09 3.8 17.36 3.8 47.5 200.1
Le Régage via Peypin 1 13:09 3.8 17.32 4 47.5 201.3
chemin de pichauris à gréasque 19:48 7.7 23.33 0.1 49.9 161.3
Côte du cimetière à Peypin 04:12 1.08 15.41 4.9 50.7 218.7
CLM de peypin par le regage 19:10 7.38 23.11 0.2 49.3 162.1
sprint la Rouvière 01:14 0.3 14.39 4.2 45.7 185.7
route du Régage 1 07:58 2.2 16.57 4.8 46 210.2
Côte du Régage 01:25 0.35 14.73 6.9 41.6 292.8
sprint aprés la bosse 00:59 0.52 31.74 -0.8 57 173.1
Sprint des collines 00:36 0.28 27.84 2.8 58.1 254.4
Descente du Regage - D46A 02:09 1.46 40.63 -6.2 62.3 17.8
Descente bas des Termes 07:19 4.74 38.89 -2.4 56.1 116.3
Sprint Bas des Termes 00:26 0.34 46.54 -3 46 158.9
Sprint long - Bas des Termes 00:49 0.6 44.13 -7.1 46.4 165.1
fin des termes / stade 02:30 1.6 38.48 -2.1 45.4 119.3
faster than cars, smarter than trafficlights 05:47 2.93 30.44 -1.4 45 75.2
sprint du stade 00:40 0.4 36.29 -1.4 44.1 145
Logis Neuf vers plan-de-cuques 02:53 1.43 29.74 -1.2 45.1 59.9
sprint coco caline 01:18 0.37 17 1.3 43.4 142
Coup de cul du petit pont 01:07 0.3 16.03 7.8 55.7 276.2
Bascule du Petit Pont 01:33 0.51 19.77 2.5 55.5 199.7
Rue Albert Einstein retour 03:10 1.65 31.32 -2.3 68.5 52
voie des bus parking relais 01:02 0.53 30.76 -2.1 57.8 39.1
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:14 0.58 28.01 -1.1 71.3 64.3
La Rose BC 00:52 0.45 30.86 -1.3 71.2 61.5
La Rose Roubaix 01:55 0.87 27.29 -0.7 112.2 65.4