Tim Zwinkels

westlander cyclist webdeveloper

Ochtendrit

Temperature 9 ℃ Distance 48.64KM
Moving time Elevation gain 678M
Speed 26.33 / 61.56 Cadence 0RPM
Watts 145.7 / 0 Heartrate 162.3 / 187
Suffer score 259 Gear CANYON
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:55 0.82 25.79 0.4 90.9 124.1
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:16 0.54 25.7 1.1 148.1 139.6
La Rose - Croix Rouge 03:57 1.61 24.49 1.4 161.7 157.7
Avenue de La Croix-Rouge 04:32 1.87 24.73 1.2 162.6 151.3
Croix-Rouge to Village 1 07:40 2.72 21.3 3.6 175.3 228.8
Croix Rouge - Allauch 1 07:32 2.67 21.27 3.7 175.3 230
Montée du Vallon Vert 02:23 0.93 23.3 3.3 176.3 244.8
Rond point jets d'eau - Mail 02:47 0.88 19.03 5 177.3 249.2
Montée du Stade du Mail 01:04 0.33 18.83 5.1 181.1 239.1
Allauch rp - Les Rampins rp 02:55 1.8 37.11 -3 160.8 113
Logis neuf-les termes 24:26 9.03 22.17 2.5 175.2 191.5
Logis Neuf - Le Terme 23:55 8.81 22.11 2.6 175.7 192.3
LogisNeuf_Pichauris 13:22 4.92 22.09 2.6 175.8 190.8
maurins 1 06:06 2.31 22.7 3.9 174.8 187.2
Montée Plan de Cuques Le Terme by QD 21:01 7.63 21.78 2.8 177.1 195.8
maurins 1 06:04 2.29 22.7 3.9 174.8 186.2
Montée des Termes 20:54 7.58 21.75 2.8 177.1 195.5
Montée bas des Termes 13:06 4.81 22.03 2.7 175.9 189.4
CHRONO DES TERMES 19:39 7.13 21.76 2.5 176.9 194.8
Chrono du Terme 22:17 7.99 21.53 2.8 176.1 185
Montée du Mont LuLu 20:12 7.29 21.66 2.7 177.2 195.8
Les Termes - Part I 12:32 4.56 21.85 2.2 176.1 190.9
Les Termes 20:11 7.28 21.63 2.9 177.3 196.6
terme jp 19:42 7.1 21.62 2.4 177.4 195.4
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:44 0.26 21.35 3 173.4 201.7
Les Termes - Part II 1 07:34 2.68 21.28 3.3 179.1 207
pichauris haut de termes 1 07:26 2.64 21.29 3.2 179.2 206.3
monté du single du jarret 04:42 1.7 21.73 3 178.7 200.4
Chauffe Marcel ! 01:30 0.51 20.45 4.4 181.6 216.8
Sprint Haut des Termes 00:45 0.26 21.06 3.7 181.6 225
Sprint Revers des Termes 00:41 0.21 18.11 6.8 158.2 103
Descente haut des Termes 03:42 2.67 43.36 -3.3 155.7 99.2
Jarret Line DH 03:21 2.43 43.53 -3.6 154.5 104.5
Single du Jarret 02:59 2.18 43.77 -3.2 153 107.2
Le long de la rivière 01:48 1.39 46.46 -3 154.2 149
1 ere partie Régage/Sud 1 07:30 2.04 16.29 4.9 178.1 211.4
Le Régage via Pichauris 1 12:21 3.9 18.97 3.8 174.8 209.6
Montée Pichauris - Le Régage 1 12:07 3.81 18.88 3.6 175.2 210.7
Pichauris Full 1 12:13 3.83 18.79 3.7 175.4 208.5
Côte de Pichauris 05:19 1.29 14.61 5.8 181.2 229.8
Régage sud short 05:44 1.49 15.56 5.2 181.3 212.5
Pichauris' climb - 2nd part 01:37 0.51 19.06 5 171.4 283.5
revers long régage fin 15% 01:28 0.47 19.26 5.9 170.8 285.3
sprint revers du Régage 00:29 0.12 14.97 8.5 181.9 288.5
sprint aprés la bosse 00:51 0.5 35.52 -0.8 164.5 234.9
Sprint des collines 00:29 0.27 33.21 2.8 163.6 341.9
Descente du Regage - D46A 02:04 1.46 42.4 -6.2 155.4 16.6
Les Termes - Part II 1 08:02 2.71 20.26 3.3 174.7 197.5
pichauris haut de termes 1 07:56 2.67 20.22 3.2 175.2 196.4
monté du single du jarret 04:57 1.71 20.75 3 176.9 190.4
Chauffe Marcel ! 01:39 0.52 18.91 4.4 177.6 207.7
Sprint Haut des Termes 00:47 0.25 19.49 3.7 178 225.8
Sprint Revers des Termes 00:43 0.22 18.6 6.8 155.5 102.3
TimeTrial_Down_termes 11:45 7.59 38.75 -2.8 145.6 87.3
descente des termes jp 11:02 7.07 38.45 -2.5 146 80.8
Descente complète des Termes 13:45 8.81 38.46 -2.8 145.2 89.2
Descente des Termes complète 11:36 7.53 38.96 -2.8 145.5 87
Descente des Termes 13:45 8.81 38.46 -2.6 145.2 89.2
Descente haut des Termes 03:59 2.7 40.73 -3.3 147.6 72.4
Jarret Line DH 03:34 2.45 41.2 -3.6 147.7 76.6
Descente Le Terme 13:20 8.61 38.73 -2.6 145.1 89.7
Single du Jarret 03:08 2.19 41.94 -3.2 147.9 86.6
Le long de la rivière 01:54 1.38 43.59 -3 146.8 106.4
Descente bas des Termes 07:32 4.77 37.99 -2.4 144.4 94.6
Sprint long - Bas des Termes 00:45 0.56 44.69 -7.1 139.4 198.4
faster than cars, smarter than trafficlights 05:47 2.95 30.66 -1.4 142.5 72.9
sprint du stade 00:43 0.41 34.03 -1.4 144.2 102.8
Logis Neuf vers plan-de-cuques 02:55 1.43 29.43 -1.2 143.2 58
sprint coco caline 00:55 0.38 24.69 1.3 155.1 183.9
Coup de cul du petit pont 01:04 0.3 16.97 7.8 176.6 303.3
Bascule du Petit Pont 01:31 0.52 20.52 2.5 176.8 213.3
Rue Albert Einstein retour 03:13 1.64 30.5 -2.3 150.5 65.5
voie des bus parking relais 01:05 0.52 28.63 -2.1 152.5 51.6
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:09 0.59 30.63 -1.1 155.5 85.9
La Rose BC 00:50 0.45 32.59 -1.3 154.9 96.7
La Rose Roubaix 01:57 0.87 26.89 -0.7 147 70.3