Espigoulier

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Activity Espigoulier Date 16-06-2019 13:50
Temperature 31 ℃ Distance 88.68KM
Moving time Elevation gain 1370M
Speed 26.04 / 66.6 Cadence 84RPM
Watts 161.7 / 0 Heartrate 152.9 / 180
Suffer score 313 Gear CANYON
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:55 0.79 24.85 0.4 133.4 143.2
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:09 0.53 27.87 1.1 145.4 172.8
Avenue de La Croix-Rouge 04:34 1.87 24.55 1.2 147.9 154.8
Montée du Vallon Vert 02:09 0.93 26.03 3.3 166.3 276.9
Rond point jets d'eau - Mail 02:44 0.9 19.81 5 167.8 251.4
Montée du Stade du Mail 01:00 0.33 19.9 5.1 171.7 244.6
Allauch rp - Les Rampins rp 02:42 1.79 39.72 -3 149 164.9
maurins 1 05:40 2.31 24.5 3.9 156.5 205.7
Les Termes - Le Régage via Pichauris 23:11 8.55 22.12 3 162.4 217.1
Les Termes - Part I 11:34 4.61 23.91 2.2 161 212.1
Chemin De Pichauris à Gréasque Climb 1 08:17 2.49 18.04 4.8 165.5 225.6
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:43 0.27 23 3 158.9 218.8
Pichauris-Peypin (Régage) 17:29 7.47 25.65 -0.2 157.6 181.4
Pichauris Full 1 11:07 3.75 20.21 3.7 164 226
Côte de Pichauris 04:57 1.29 15.64 5.8 168.2 240.1
Pichauris' climb - 2nd part 01:31 0.49 19.46 5 159.8 289.1
sprint revers du Régage 00:25 0.1 14.69 8.5 171.2 327.2
Descente du Régage (vers Peypin) 06:09 3.61 35.25 -4 146.2 98.8
Sprint à papa 01:05 0.41 22.63 3.6 154.3 221.1
Descente Peypin-la destrousse 04:12 2.8 40 -3.3 131.9 110
High Speed Destrousse-Point Joux 01:46 1.2 40.89 -0.3 143.9 208.3
Montée Joux (Pont) - Auriol (village) 03:16 1.41 25.95 2.5 148.6 167.9
Pont de Joux - Auriol 02:07 0.9 25.52 2.2 147.2 179.4
vallée 04:17 1.81 25.29 1.1 145.9 150.4
auriol valee + bosse 1 08:46 3.17 21.69 3.4 156.3 195
la Sainte par Auriol première partie 2 20:55 5.56 15.96 5.4 168.5 214.6
Montee de l'Espigoulier (par Auriol) 3 38:49 11.52 17.8 4.7 167.5 206.3
Test 2 km 1 08:21 2.14 15.4 5.9 168.9 221.2
Montée Espi par Auriol 2 23:06 6.35 16.49 4.7 167.7 203.3
Route De La Sainte Beaume Climb 1 04:39 1.12 14.43 7.6 172.3 202.1
Attaque avant le sommet !! 03:14 1 18.55 3.8 166.5 234.1
2 premiers espi 1 05:49 2.04 21.02 4.7 165.4 203.6
Km 1 espi 02:53 1.04 21.74 4.2 159.1 204.5
La Coutronne 1 09:25 3.18 20.27 3.4 167.9 204
Montée finale La Coutronne 03:26 1.11 19.4 6.3 172.2 217.6
Coup de cul Descente de l'espi 01:58 0.65 19.89 6.3 172.6 203.3
Montée Finale L'espigoulier 06:35 2.02 18.45 3.3 159.3 134.9
sprint sommet de la Sainte-Beaume 01:23 0.31 13.64 -0.6 138.3 44.7
Descente_Espigoulier_vers_Auriol 19:47 13.42 40.69 -3.7 134.5 116.9
Descente Coutronne 04:15 2.83 39.89 -4.2 135.5 91
descente vers auriol seule 11:39 8.19 42.17 -4.6 132.5 110.3
Ste Baume Counter Hill 00:51 0.38 27.04 2.1 146.2 337.1
Auriol - Pont de Joux 02:06 1.18 33.68 -2.8 138.1 111
Sprints 2 Maltrait 02:28 1.16 28.3 1.2 157.8 189
Sprint Joux-Destrousse 01:32 0.73 28.47 -0.7 156.4 185
Sprint de La Destrousse (Feu) 00:50 0.39 27.77 3.8 161.9 228
Le final de la Destrousse 00:58 0.31 19.49 -0.5 157.5 122.8
Montée Peypin 05:06 1.43 16.85 4.5 170.2 210.8
Peypin - le Regage 1 12:54 3.82 17.75 3.8 164.3 200.1
Côte du cimetière à Peypin 04:06 1.09 15.93 4.9 167 218.1
CLM de peypin par le regage 18:48 7.4 23.61 0.2 157.6 167.2
sprint la Rouvière 01:13 0.32 15.56 4.2 173.6 189.2
route du Régage 1 07:47 2.19 16.89 4.8 164 208.1
Côte du Régage 01:27 0.35 14.62 6.9 174.9 269.6
sprint aprés la bosse 00:59 0.51 31.39 -0.8 141.8 186.5
Sprint des collines 00:35 0.26 27.17 2.8 140.9 258.4
Descente bas des Termes 07:32 4.74 37.75 -2.4 135.6 123.5
Sprint long - Bas des Termes 00:50 0.56 40.6 -7.1 135.8 110.9
Sprint Bas des Termes 00:26 0.3 41.84 -3 131.5 103.7
fin des termes / stade 02:35 1.6 37.07 -2.1 144.8 122.2
faster than cars, smarter than trafficlights 05:13 2.95 33.99 -1.4 156.7 132.3
sprint du stade 00:44 0.42 34.18 -1.4 154.5 122.5
Logis Neuf vers plan-de-cuques 02:25 1.41 35.06 -1.2 169.2 140.6
Coup de cul du petit pont 01:01 0.32 19.05 7.8 167.8 327.8
Rue Albert Einstein retour 03:46 1.64 26.13 -2.3 144.5 66.4
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:22 0.58 25.58 -1.1 147.3 84.3
La Rose BC 00:51 0.43 30.68 -1.3 148.5 78.9
La Rose Roubaix 02:05 0.87 24.95 -0.7 145.6 76.6