Morning Ride

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Activity Morning Ride Date 07-06-2019 08:46
Temperature 22 ℃ Distance 101.82KM
Moving time 03:47:58 Elevation gain 1396M
Speed 26.8 / 63 Cadence 85.1RPM
Watts 168.9 / 0 Heartrate 150.1 / 180
Suffer score 306 Gear CANYON
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:59 0.8 24.07 0.4 145.9 130.7
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 02:23 0.54 13.71 1.1 150.4 96.1
Avenue de La Croix-Rouge 05:19 1.88 21.18 1.2 154.9 134.6
Montée du Vallon Vert 02:22 0.93 23.45 3.3 170.5 241.7
Rond point jets d'eau - Mail 02:51 0.9 18.95 5 171.7 244.8
Montée du Stade du Mail 01:04 0.34 18.92 5.1 175 248.8
Allauch rp - Les Rampins rp 02:43 1.77 39.08 -3 154 151.5
maurins 1 05:54 2.33 23.65 3.9 161.1 192.7
Montée des Termes 20:27 7.6 22.31 2.8 164.7 197.2
CLM Bas de Termes - Peynier 47:39 20.84 26.24 0.4 155.6 170.6
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:43 0.26 21.88 3 162.2 196.9
Les Termes - Part II 1 07:33 2.7 21.44 3.3 168.5 204.1
monté du single du jarret 04:41 1.71 21.87 3 168.5 197.4
Chauffe Marcel ! 01:32 0.54 20.97 4.4 170 219
Sprint Haut des Termes 00:44 0.26 21.61 3.7 170.4 217.8
A52 Climb 1 09:37 3.2 19.99 3.5 156.1 204.2
Côte de la Doria 03:35 1.19 20 3.9 156.5 212.4
Montée Belcodène Sud 10:15 3.81 22.3 2.9 158.7 199.4
route de peynier part 1 04:17 1.6 22.47 2.9 161.4 192.4
plateau sud belco peynier 01:30 0.71 28.26 0 156.7 120.6
Descente D908 vers Peynier 05:50 4.21 43.25 -3.4 144.4 133.6
Lacets du Jaillet 01:48 1.43 47.62 -4.2 138.5 156.4
Sprint Peynier (sud) 00:14 0.2 52.28 -4.2 158.1 201.8
Sprint de Peynier Ouest 01:10 0.62 31.88 -2.3 146.5 184.9
Peynier to Trets 04:26 2.55 34.5 -1.1 149.5 164.1
sprint café 00:52 0.44 30.3 1.2 156.2 176.4
de trets à pourrières 09:12 4.7 30.67 0.1 149.5 171.8
Route de la Martinon 02:19 1.17 30.24 0.1 144.9 148.5
Trets à Pourrières II 12:42 6.32 29.84 0.4 151.8 181.8
coup de cul trets A8 00:48 0.34 25.25 3.1 161.8 264.9
coup de cul trets A8 02:07 1.07 30.38 0.1 156.5 183.4
kilomètre lancé 01:53 1.06 33.73 -1 148.4 163.8
montée de Pourrières 02:43 1.05 23.2 4.6 166.9 279
Chemin de Barielle Climb 1 01:33 0.56 21.57 16.8 172.6 294.9
Faut plat ironman 01:33 0.96 36.98 0.3 135 282.1
Pourrieres-Puyloubier 09:06 4.55 30.03 1.3 139.9 236.8
Sprint Bouches du Rhône (Puyloubiers) 00:30 0.3 35.76 0 127.2 274.5
D57D 05:15 2.5 28.59 2.4 142.5 248
cc_D570 01:05 0.41 22.56 3 141.8 258.4
coup de cul puyloubier 02:12 1.04 28.46 3.2 145.4 243.5
Sprint Puyloubiers (Est) 00:30 0.29 34.85 0 136 191.8
Montée - Puyloubier / Suberoque 2 13:14 4.71 21.36 3.5 159 235.9
coquille 00:40 0.21 19.13 6.2 148.2 332.2
D17 Climb 1 05:44 1.74 18.26 5.3 162.4 245.3
Descente St Antonin sur Bayon - Les terres rouges 04:49 3.81 47.44 -5 133.3 144.7
Saint antonin > parking bayon 02:08 1.55 43.6 -6.1 127 83.5
D46 sommet beaurecueil 02:02 0.74 21.75 3.7 159.1 265.8
bobosse beaurecueil 01:03 0.41 23.62 5.3 151.8 346.1
Côte Beaurecueil 04:26 1.45 19.6 3.8 157.7 199.9
SPrint STVT Cengle 01:06 0.26 14.39 7.1 167 240
CLM du Grand Vallat 05:36 2.26 24.21 1.4 149.5 165.6
faux plat Fuveau 02:35 1.09 25.27 1.7 148.2 142.6
D46B-FUVEAU-BELCODENE 1 10:23 3.13 18.11 3.7 157.7 179.9
belcodene autoroute 02:23 0.93 23.34 1.4 150.5 204.9
descente de la pomme 03:12 2.23 41.76 -3.5 134.8 137.1
déblocage sprint massalia 2 00:33 0.33 35.87 -1 142.3 153.9
Chemin Du Regage Climb 1 10:33 3.11 17.66 4.1 161.2 189.8
Coup de cul Auberge Neuve - Le Terme 03:34 0.99 16.63 4.1 159.5 171
Bosse : Spar - Le Terme 05:39 1.65 17.57 2.7 159.9 161.3
[SPRINT] Du croisement jusqu'au Terme 01:48 0.58 19.46 2.2 160.4 143
Sprint Revers des Termes 00:48 0.27 20.46 6.8 158.7 152.4
TimeTrial_Down_termes 10:49 7.44 41.28 -2.8 143.9 145.8
Single du Jarret 03:15 2.18 40.28 -3.2 138.5 134.8
Le long de la rivière 01:55 1.36 42.58 -3 139.7 168.6
Descente bas des Termes 06:32 4.64 42.58 -2.4 146.6 163.3
Sprint Bas des Termes 00:24 0.3 45.35 -3 147.2 136.5
Sprint long - Bas des Termes 00:48 0.58 43.68 -7.1 149.9 145.7
fin des termes / stade 02:33 1.54 36.32 -2.1 144.4 135.9
faster than cars, smarter than trafficlights 05:16 2.96 33.66 -1.4 143.6 139.6
sprint du stade 00:43 0.43 35.65 -1.4 141.8 124.6
Logis Neuf vers plan-de-cuques 02:22 1.42 35.9 -1.2 146.8 169.7
Coup de cul du petit pont 00:56 0.32 20.8 7.8 161.8 384.1
Rue Albert Einstein retour 03:01 1.6 31.89 -2.3 139.8 122.5
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:44 0.58 19.99 -1.1 143.1 62.7
La Rose BC 01:21 0.43 19.09 -1.3 143.2 61
La Rose Roubaix 01:59 0.87 26.32 -0.7 138.9 97.8