Morning Ride

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Activity Morning Ride Date 02-06-2019 09:59
Temperature 26 ℃ Distance 55.2KM
Moving time 02:07:12 Elevation gain 666.6M
Speed 26.04 / 64.08 Cadence 85.3RPM
Watts 147.7 / 0 Heartrate 151.8 / 176
Suffer score 186 Gear CANYON
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:53 0.8 25.43 0.4 138.5 137.9
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:07 0.55 29.7 1.1 157.8 190.2
Avenue de La Croix-Rouge 04:00 1.87 28.04 1.2 158.1 182
Montée du Vallon Vert 02:06 0.93 26.7 3.3 168.8 289.2
Rond point jets d'eau - Mail 02:40 0.89 20.08 5 166.9 258.4
Montée du Stade du Mail 01:01 0.33 19.4 5.1 169.4 239
Allauch rp - Les Rampins rp 02:37 1.78 40.7 -3 150.9 166.1
maurins 1 05:26 2.28 25.21 3.9 159.4 213.9
Montée des Termes 18:07 7.58 25.11 2.8 165.4 237.1
Les Termes - Part I 11:01 4.62 25.19 2.2 163 229.1
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:37 0.26 25.42 3 163.9 264.4
Les Termes - Part II 1 06:30 2.69 24.82 3.3 170.4 255.5
monté du single du jarret 04:00 1.7 25.5 3 170.2 255.2
Chauffe Marcel ! 01:19 0.53 24.09 4.4 171.7 265.5
Sprint Haut des Termes 00:37 0.27 26.18 3.7 172.2 284.7
Sprint Revers des Termes 00:47 0.21 15.89 6.8 150 89.4
Single du Jarret 03:08 2.19 41.84 -3.2 146.3 131.7
Le long de la rivière 01:54 1.38 43.7 -3 146.4 145.7
Pichauris' climb - 2nd part 01:25 0.53 22.63 5 159.7 332.4
sprint revers du Régage 00:25 0.12 17.76 8.5 170.4 341
Côte du Régage 01:23 0.36 15.51 6.9 159.4 294.4
sprint aprés la bosse 00:59 0.51 31.14 -0.8 141.1 180.1
Sprint des collines 00:35 0.27 27.35 2.8 140 256
Descente bas des Termes 07:01 4.71 40.3 -2.4 146.1 136.4
Sprint Bas des Termes 00:22 0.3 49.06 -3 150.8 199.1
Sprint long - Bas des Termes 00:43 0.57 47.96 -7.1 153.5 223.3
fin des termes / stade 02:26 1.58 39.05 -2.1 149.7 150.6
faster than cars, smarter than trafficlights 05:20 2.95 33.24 -1.4 146 117.5
sprint du stade 00:41 0.41 35.79 -1.4 148.8 153.2
Logis Neuf vers plan-de-cuques 02:32 1.43 33.97 -1.2 146.9 122.1
Coup de cul du petit pont 00:58 0.32 19.91 7.8 165.2 325
Rue Albert Einstein retour 02:53 1.62 33.63 -2.3 146.5 93.1
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:03 0.59 33.63 -1.1 149.9 110.4
La Rose Roubaix 01:54 0.86 27.31 -0.7 142.4 90.7
Saint-Just - Gare Saint-Charles 08:56 3.19 21.41 -0.9 141.6 90.3
bosse de St Just 01:02 0.42 24.63 3.5 160.5 266.7
Descente Bd Camille Flammarion 02:41 0.99 22.19 -2.7 133.2 29.3
Boulevard National - Boulevard Charles Nédelec 01:47 0.66 22.34 0.4 144.6 142.7
Quai de la joliette Sprint 00:47 0.49 37.54 -0 162.7 277.1
Quai du port 02:17 0.68 17.79 -0.4 136.6 44
Sprint Quai du Port avec les Keufs 01:09 0.31 16.21 -0.2 135.5 30.6
Hôtel de Ville sprint 00:37 0.23 21.91 -1.1 132.8 73.1
Canebière (montante) 03:07 0.96 18.54 3.3 147.5 150.5
Vieux Port - Malpasse 13:38 4.59 20.2 1.4 147.9 138.7
La Canabiere 05:35 1.85 19.91 2.5 155.4 169.8
Réformés Cinq Avenues 02:50 0.95 20.17 2.2 160.7 167.6
Cinq Avenues - Chartreux 02:07 0.83 23.42 1 149.6 145.3
Rue Alphonse Daudet 02:11 0.64 17.52 1.9 142.7 104.6