Fin de saison tourmenté

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Activity Fin de saison tourmenté Date 20-10-2018 09:46
Temperature 19 ℃ Distance 121.21KM
Moving time 04:48:26 Elevation gain 1767M
Speed 25.21 / 63 Cadence 86.5RPM
Watts 148.6 / 0 Heartrate 162.3 / 189
Suffer score 654 Gear Bianchi
Segment Time KM Speed Grade HR Watts PR
Roubaix - La Rose 01:59 0.79 23.94 0.4 151.8 130.9
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:27 0.55 22.86 1.1 162.7 146.2
Avenue de La Croix-Rouge 04:14 1.87 26.44 1.2 173.6 168.2
Montée du Vallon Vert 02:20 0.93 23.91 3.3 179.8 241.9
Rond point jets d'eau - Mail 02:46 0.89 19.37 5 180.3 244.6
Montée du Stade du Mail 01:07 0.35 18.54 5.1 182.4 228.5
Allauch rp - Les Rampins rp 02:57 1.79 36.36 -3 163.2 140.3
maurins 1 05:45 2.33 24.36 3.9 178.3 195.7
Montée des Termes 20:37 7.64 22.23 2.8 177.7 196.9
Les Termes - Part I 12:16 4.69 22.92 2.2 177.9 196.3
CLM Bas de Termes - Peynier 47:33 20.88 26.35 0.4 172 170.1
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:47 0.27 21.04 3 176.2 196.5
Les Termes - Part II 1 07:44 2.7 20.95 3.3 177.6 199.2
monté du single du jarret 04:53 1.74 21.41 3 177.2 193
Chauffe Marcel ! 01:34 0.54 20.58 4.4 180.3 213.5
Sprint Haut des Termes 00:48 0.29 21.43 3.7 180.6 220.7
A52 Climb 1 09:11 3.17 20.74 3.5 177.2 212.9
Côte de la Doria 03:22 1.22 21.66 3.9 178.1 229.9
Montée Belcodène Sud 10:31 3.77 21.52 2.9 175.6 186.8
route de peynier part 1 04:34 1.6 21.05 2.9 175 166.9
plateau sud belco peynier 01:24 0.7 29.97 0 174.6 135
Descente D908 vers Peynier 06:08 4.21 41.16 -3.4 155.4 98.3
Lacets du Jaillet 01:55 1.4 43.95 -4.2 148.5 85.9
Sprint Peynier (sud) 00:16 0.23 51.39 -4.2 148 157.4
Sprint de Peynier Ouest 01:13 0.62 30.76 -2.3 149.9 159.6
Peynier to Trets 04:23 2.55 34.93 -1.1 167.6 163.4
sprint café 00:55 0.45 29.75 1.2 176.2 171.5
de trets à pourrières 09:08 4.7 30.88 0.1 165.8 169
Route de la Martinon 02:10 1.19 32.98 0.1 171.9 187.4
Trets à Pourrières II 12:38 6.29 29.87 0.4 168.4 173.9
coup de cul trets A8 00:55 0.35 22.69 3.1 166.1 203.4
coup de cul trets A8 02:15 1.09 29.15 0.1 168.8 154.1
kilomètre lancé 01:49 1.05 34.76 -1 167.7 159.5
montée de Pourrières 02:48 1.02 21.88 4.6 179.9 259.2
Chemin de Barielle Climb 1 01:38 0.56 20.48 16.8 183.9 263.5
Pourrières Aix par nord sainte 01:14:05 32.68 26.47 -0.3 164.5 167.8
CLM POURRIERES SOMMET COL DES PORTES 36:14 12.5 20.69 2.6 171.7 188.5
Gorges de Rians - Short 2 13:55 4.21 18.15 4.3 176.7 196.3
D23 Climb 1 03:04 0.96 18.74 9 176.6 224
Col des Portes versant Est 2 17:09 5.55 19.41 3.1 172.2 197.8
D10 Climb 1 05:58 1.63 16.37 5 174.7 217.6
CLM Col des portes - Aix (descente) 30:10 17.23 34.27 -2.2 156.9 151.2
col des portes 04:24 2.91 39.69 -4.5 143.2 117
Piste de lancement 00:53 0.75 51.11 -7.4 137.5 198.5
entree de vauvenargues 13:45 6.8 29.66 -0.6 161.7 161.8
COUP DE CUL VAUVENARGUES COTE EST _ 03:14 1.35 25.03 0.4 165.7 144.3
Vauvenargues => Lycée Cezanne 22:19 12.58 33.83 -1.8 160.1 158.9
single le long de la route 00:30 0.44 53.22 -8.3 160.7 115.2
Coup de cul venant de Vauvenargues 02:29 0.73 17.63 4.9 172.9 211.2
Coup de cul vers Aix 01:20 0.37 16.45 9.8 171.1 248.4
Coup de Cul Saint Marc Jaumegarde 02:51 1.15 24.2 2.4 167.9 220.3
Route de la Marie vers Lycée Paul Cezanne 08:11 5.5 40.32 -3.3 154.8 132.8
Radar Sprint! :-( 00:26 0.34 46.74 -6.6 146.3 39
Double pancarte Aix 00:59 0.8 48.66 -2.6 157.8 258.8
Sortie d'Aix - Petit Nice 01:17 0.64 30.02 -1.1 154.2 167.6
Bosse Clinique Rambot 00:47 0.41 31.17 0.9 157.7 324.8
Bosse finale ...... ça va piquer 00:17 0.12 25.39 10.1 172.1 647.9
Mont Joli 07:51 2.75 21.02 2.5 167.6 185.4
Harmas 01:39 0.46 16.7 5.9 171.5 199.3
Tholonet 08:29 3.54 25.05 -0.5 161.8 158.1
Descente Saint Jacques 02:08 1.39 39.05 -3.6 142.7 71.1
Le Tholonet vers Ste Victoire - short climb - 05:10 1.51 17.49 3.2 168.1 160.1
La bosse de l'apiculteur 00:55 0.24 15.77 5 168.9 212.5
Bosse de Beaurecueil jusqu'au sommet 02:21 0.62 15.84 5 163.6 201.9
bobosse beaurecueil 01:17 0.41 19.16 5.3 158.4 262.6
Côte Beaurecueil 05:26 1.42 15.66 3.8 159.6 148.9
SPrint STVT Cengle 01:24 0.27 11.41 7.1 172 190.4
CLM du Grand Vallat 06:58 2.27 19.56 1.4 155.3 118.6
faux plat Fuveau 03:05 1.05 20.34 1.7 152 97.9
D46B-FUVEAU-BELCODENE 1 12:50 3.13 14.62 3.7 161.6 138.3
belcodene autoroute 02:54 0.91 18.73 1.4 153.1 164.9
descente de la pomme 03:29 2.22 38.26 -3.5 134 58.6
déblocage sprint massalia 2 00:33 0.33 35.76 -1 140.8 131.4
Chemin Du Regage Climb 1 12:52 3.1 14.46 4.1 165.3 149.3
Coup de cul Auberge Neuve - Le Terme 04:16 0.99 13.91 4.1 165.5 138.7
Auberge Neuve - Les Termes 06:37 1.55 14.09 3.5 165.3 131.6
[SPRINT] Du croisement jusqu'au Terme 02:13 0.57 15.56 2.2 163.8 97.7
Sprint Revers des Termes 00:52 0.23 15.92 6.8 163.5 89.2
TimeTrial_Down_termes 12:54 7.59 35.33 -2.8 144 76.4
Single du Jarret 03:58 2.18 33.04 -3.2 136.4 49.5
Le long de la rivière 02:29 1.39 33.7 -3 134.1 64.7
Descente bas des Termes 07:40 4.76 37.23 -2.4 148.1 98.4
Sprint Bas des Termes 00:30 0.32 38.52 -3 145.2 70.7
fin des termes / stade 02:58 1.63 32.95 -2.1 147.6 70.7
faster than cars, smarter than trafficlights 06:29 2.98 27.61 -1.4 147.3 75.8
Logis Neuf - La Rose 12:47 5.84 27.43 -1.1 152.4 80
Logis Neuf vers plan-de-cuques 03:22 1.43 25.41 -1.2 149.5 77.8
Sprint CRS > La Rose 02:27 1.28 31.26 -1.3 160.8 85.5
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:07 0.59 31.68 -1.1 165.1 76
La Rose Roubaix 01:57 0.87 26.78 -0.7 161.3 97.5