Dans La Marseillaise

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activity Dans La Marseillaise date 28-01-2018 12:09
temperature 12 ℃ distance 89.68KM
moving time 03:37:32 elevation gain 1518M
avarage / max speed 24.74 / 57.24 average cadence 85.9RPM
avarage / max watts 157.3 / 0 avarage / max heartrate 162.6 / 183
suffer score 246 gear Bianchi
segment time km speed grade hr watts pr
Roubaix - La Rose 01:41 0.79 28.08 0.4 155.6 182.8
Avenue de la Rose (direction La Croix Rouge) 01:45 0.56 19.36 1.1 155.5 114.6
Avenue de La Croix-Rouge 04:12 1.86 26.64 1.2 168 194.8
Montée du Vallon Vert 02:19 0.94 24.35 3.3 176.4 257.1
Montée du Stade du Mail 01:06 0.34 18.54 5.1 180.2 237.3
Allauch rp - Les Rampins rp 03:01 1.8 35.81 -3 155.3 118.5
maurins 1 05:47 2.33 24.21 3.9 174.7 201.4
Les Termes - Le Régage via Pichauris 24:58 8.68 20.86 3 174.1 206.4
Les Termes - Part I 12:17 4.71 22.99 2.2 174.8 203
Chemin De Pichauris à Gréasque Climb 1 09:01 2.53 16.86 4.8 174.5 214.7
Sprint "intermédiaire" de Pichauris 00:45 0.29 23.22 3 168.2 217.5
Pichauris-Peypin (Régage) 19:25 7.67 23.7 -0.2 166 169.2
Pichauris Full 1 12:19 3.85 18.76 3.7 173.6 211.4
Côte de Pichauris 05:26 1.32 14.59 5.8 176.9 227.8
Pichauris' climb - 2nd part 01:40 0.52 18.73 5 167.4 282.8
sprint revers du Régage 00:32 0.13 14.73 8.5 178.5 291.3
Descente Peypin-la destrousse 04:31 2.87 38.08 -3.3 145.5 94.6
High Speed Destrousse-Point Joux 02:01 1.19 35.31 -0.3 164.3 137.6
Montée Joux (Pont) - Auriol (village) 03:07 1.42 27.34 2.5 163.3 188.8
vallée 04:09 1.78 25.71 1.1 155.5 162.7
auriol valee + bosse 1 09:03 3.16 20.97 3.4 163.3 195.3
la Sainte par Auriol première partie 2 21:55 5.61 15.37 5.4 173.9 211.7
Montee de l'Espigoulier (par Auriol) 3 41:05 11.66 17.03 4.7 173.8 201.5
Test 2 km 1 08:34 2.16 15.11 5.9 175.9 224.4
Montée Espi par Auriol 2 24:09 6.41 15.92 4.7 174 200.9
Route De La Sainte Beaume Climb 1 04:46 1.14 14.35 7.6 177.7 205.2
2 premiers espi 1 06:12 2.06 19.9 4.7 173.5 195.3
Montée de l'Espigoulier (par La Coutronne) 1 11:19 3.55 18.85 3 174.1 179
Km 1 espi 03:02 1.07 21.21 4.2 170.4 207.3
Montée finale La Coutronne 03:49 1.13 17.77 6.3 175.3 197.7
Coup de cul Descente de l'espi 02:10 0.67 18.44 6.3 175.1 192.7
Montée Finale L'espigoulier 07:00 2.09 17.89 3.3 163.2 126.4
sprint sommet de la Sainte-Beaume 01:22 0.35 15.43 -0.6 134.8 43.8
Descente_Espigoulier_vers_Auriol 20:28 13.46 39.47 -3.7 148.3 118.9
Descente Coutronne 04:24 2.86 39.06 -4.2 140.8 98
descente vers auriol seule 11:49 8.2 41.61 -4.6 149 117.9
Ste Baume Counter Hill 00:52 0.4 27.46 2.1 161.1 383.4
Auriol - Pont de Joux 02:14 1.16 31.29 -2.8 162.4 134.8
Sprints 2 Maltrait 02:36 1.16 26.66 1.2 166.7 176.7
Sprint Joux-Destrousse 01:35 0.71 26.79 -0.7 165.3 169.1
Sprint de La Destrousse (Feu) 00:50 0.36 26.09 3.8 169.5 212.3
Le final de la Destrousse 00:48 0.34 25.67 -0.5 175.6 132.9
Montée Peypin 05:52 1.41 14.43 4.5 176.5 190.1
Peypin - le Regage 1 15:15 3.84 15.1 3.8 170.2 177.4
Côte du cimetière à Peypin 04:56 1.1 13.32 4.9 174.3 181.8
CLM de peypin par le regage 21:58 7.45 20.35 0.2 164.3 152.1
sprint la Rouvière 01:34 0.33 12.6 4.2 175.6 147
route du Régage 1 09:16 2.24 14.53 4.8 169.9 186
Côte du Régage 02:04 0.36 10.54 6.9 174.1 197.8
sprint aprés la bosse 01:05 0.51 28.12 -0.8 154 188.1
Sprint des collines 00:43 0.29 24.2 2.8 154 252.6
Descente bas des Termes 07:42 4.77 37.13 -2.4 145.5 100
Sprint Bas des Termes 00:28 0.33 41.8 -3 145.6 99.9
fin des termes / stade 02:48 1.59 34.09 -2.1 142.6 96.5
pizzaiolo's climb 01:00 0.28 16.95 3.4 148.4 227.5
Montée d'Allauch 06:34 1.84 16.82 2.6 158.2 153.4
montée av Gal Leclerc 00:56 0.23 15.09 5.4 152.7 268.6
Saint-Roch rp - Croix-Rouge 04:21 2.83 39 -3.5 153.2 99
Sprint CRS > La Rose 02:39 1.23 27.96 -1.3 150 72.1
Avenue de la Rose (vers centre ville) 01:24 0.59 25.35 -1.1 147.1 76.5
La Rose Roubaix 01:49 0.89 29.34 -0.7 154.5 91.7